Ile km robisz czy robiłas tygodniowo? Heh jak dziś pamietam jak ledwo żywa wracalam po 60- tacę do domu a tam sasiadeczka pachnąca, w pełnym makijażu i z tekstem ze ona pyknela 80 km w 2,5 h. No ale myśle, bywa. Średnia powyżej 30 ...chłopaki tez tak robią ale na kolarakch czy maratnonach i bynajmniej nie wyglądają tak pieknie po. Jak sie [...]
To tak: Poniedziałek klub , idę do domu co zajmie 10-15minut i robię brzuch, podciąganie, brzuszki, kark. Nie wiem jakie ćwiczenia i ile powtórzeń. Tutaj jeszcze dorzucę skakankę. Wtorek Wieczorem bieganie, po czym wracam do domu i robię bardziej techniczny, na początek uderzenia, powiedzmy 2minuty lewy prosty, potem 2 min prawy, 2min lewy+ [...]
[...] śniadaniu (owsianka z dodatkami) albo po południu po pracy, też ze dwie godziny po posiłku (np. ryba z warzywami). Od razu po bieganiu piję ostatnio carbo, a po powrocie do domu jem np. filet z kurczaka i owsiankę z suszonymi owocami. spid1979: Łączysz treningi biegowe z silowymi? Nie, nie lubię łączyć. Przynajmniej dwie godziny odstępu zawsze [...]
[...] Umieszczono mnie w 17 serii, w której nie miałem się zbytnio z kim ścigać. Pierwsze 3 koła poszły dość luźno, na ostatnim przycisnąłem. Będzie co pobijać. Po powrocie do domu zrobiłem jeszcze szybką dyszkę po 4:15/km na tętnie 163. /SFD/2019/6/10/96d31ee488f24e769cbfc32545adba0c.jpg /SFD/2019/6/10/8a49567f68ff4eb3bba023efb184b753.jpg [...]
DZIEŃ 4 Czwartek - Treningowy Dzisiaj byłem baardzo niewyspany niestety, dlatego jak przyszedłem do domu koło 15 to od 15:30 do 17:30 sobie pospałem. Poprostu sam z siebie. I teraz już jestem wypoczęty. Z tej też racji dopiero 18:30 zacząłem trening. Wszystkie posiłki jak zawsze jak i suplementacja trzymana jest w 100% nie ma zmiłuj! Jedyne co [...]
Po wykrokach chodzonych znów miałam ochotę przerwać trening i wrócić do domu Wykroki to jest jedyne w swoim rodzaju przeżycie#-P Cholera, to nawet z cc boli@-|
[...] bardzo długi. Plany: starty w sezonie jesiennym 2014 SFD/Images/2015/7/31/80e51c34b9f447d99a4a582c883b5b06.jpg 5.Wklejamy mapkę trasy jaka musimy zrobić z domu na zawody,gdy planujemy hotel-podajemy nazwę,podajemy sposób dojazdu na zawody.Podajemy date i godzine wyjażdu oraz powrotu z Pragi Lublin-Praga [...]
mocny: Pan Jezus z apostołami przechodził koło domu publicznego. Po długich namowach apostołów zgodził się wejść do środka, a nawet do pokoju jednej z panienek. Po chwili wybiega przerażona panienka krzycząc: - CO ON MI ZROBIŁ, CO ON MI ZROBIŁ!!! Gdy z pokoju wyszedł Jezus apostołowie obskoczyli go i zaczęli wypytywać Panie cóż jej uczyniłeś? [...]
co wy na to, żeby się dziś naje...? nosi mnie kurfa, bo nie mogłem do siebie do domu jechać, a pierwsza impreza disco w tym roku nad jeziorkiem u mnie. jakiś szampam może browarki? tylko kurfa na cyklu jestem i mi szkoda trochę, żeby spadków nie było%-)
[...] Rozpuszczalność : 100 % PROLONGATUM : Smak : Wanilia : Bardzo mi podszedł , nie czuc chemi jak w innych bialkach tej klasy. Na pewno jeszcze to bialko będzie gościło w moim domu  Rozpuszczalność : Bardzo dobra , kilka ruchow szejkerem i już można pic , bez zadnych grodek i piany. 3600 UP MASS : Smak : Czekolada : Niestety turtaj [...]
[...] mniejszy wstręt( może dlatego, że są owłosione i przypominają normalniejsze zwierzątko), dopóki nie zaczną się charakterystycznie poruszać, brrrr. Chyba nie weszłabym do domu, w którym ktoś by to coś trzymał I w ogóle to zastanawia mnie sens trzymania takiego owłosionego brzydactwa. Ani się z tym pobawić, ani to pogłaskać, zero kontaktu, [...]
[...] góra -wyciskanie na maszynie środek klaty: 73,86,86,86 komentarz do treningu Ciężko. Przy wiośle mega załamka. Brakowało sił i chęci. Aż miałem to rzucić wszystko i iść do domu. Na szczęście się zmotywowałemi jakoś poszło w koncu ostatni tydzień. Mam nadzieję, że trening w pt juz bd normlany. dieta: standard suplementacja: -magnez -40g wheya [...]
[...] chyba jakiś błąd pomiaru, choć mierzyłam je chyba z 5 razy. Wczoraj nie udało mi się trzymać miski, byłam na piwie z koleżanką i wypiłam 3 @-| wracałam na pieszo do domu, bo wszystko w Łodzi jest rozkopane i kupiłam sobie batona na osłodę {{:-( Mam nadzieje że nie dostanę opitolu od nikogo ... [...]
[...] Miski czyste, liczone 23. 10 Dzisiaj miała być klata, ale od rana łapał mnie masakryczny ból w skroni, promieniujący od kapturów, na całą prawą część głowy. Wróciłam do domu po zajęciach, pouczyłam sie i poszłam spać. Dopiero 2 tabsy ibuprofenu pomogły, ale dalej jestem rozbita. Z plusów dzisiejszego dnia - dostałam domowy pasztet i [...]
[...] i zlał, ale że w bańce dobrze siedzi to napisze pare słów %-) pewnie potem bede żałował %-) Może powiem tak: laska z tych co się uczyły nie imprezowały i z takiego domu co rodzice cisnęli. Dużo zajęć poza lekcyjnych (angielski, nauka gry na fortepianie i tańce - troche balet, ale głównie towarzyskie - to po parenascie lat (w sensie [...]
[...] jeszcze nic. Ja wczoraj miałam extra wiatr w oczy plus drobinki gradu siekające prosto w twarz. Musiałam rękami zasłaniac policzki, bo nie dało się biec. Mogłam wziąc specjalna czapę-komin, ale jak wybiegałam z domu było słoneczko, wiec tylko w opasce na uszy ...%-) Uuuu to z przygodami. Jak tak zawiewa to twarz tak fajnie potrafi odrętwieć%-)
[...] Dokładnie, identycznie myślę A o oceny to sie starsi "plują". Bo w ich rozumowaniu musze byc zayebisty ze wszystkiego U mnie tak samo, u każdego w normalnym domu tak jest przyłożyc to imo wystarczy sie w ostatniej klasie i bedziesz miał te "min 70%" j W sumie to się zgadzam. Jak się jest w miarę kumatym to nie trzeba [...]
A co jeżeli ja mam komunikacją miejską 30 min do domu po treningu ? :D wtedy muszę zarzucić białko po trenie warezz osobne dzienniki w sensie o co ci się rozchodzi ?
[...] bio-chem i mam od chu chu i trochę nauki. Pamiętając, o tym, że che ćwiczyć to postanawiam to rozbić bo jeśli mam opuszczać te treningi ( mało czasu, np teraz dopiero do domu wróciłem a jutro nauka na biologie bo co lekcje pyta, zadania domowe i tak dalej ) jak najlepiej ćwiczenia rozbić ? Które poniedziałek , które wtorek ? w środę [...]
Trufka prosi o pomoc
